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19/07/2011

CHALEUR D'ETE / LES CONSEILS POUR BIEN LA SUPPORTER

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Le ministère de la Santé a mis en place un numéro spécial d'information et rappelle quelles sont les précautions à prendre.

 

Tour d'horizon des précautions à prendre pour les particuliers en cas de fortes chaleurs ou de canicule.

• Numéro d'information, jusqu'au 31 août : 0 800 06 66 66 - Canicule Info Service (appel gratuit)

• La Mairie de Paris a mis en place un dispositif d'aide et d'accompagnement en direction des Parisiens les plus vulnérables. Pour en bénéficier, il suffit de vous inscrire en appelant le 3975.

Les numéros d'urgence :

15 - Le Samu

18 - Les Pompiers

112 - Numéro d'urgence unique européen

Conseils individuels

• Evitez de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes et restez à l'intérieur dans les pièces les plus fraîches (fermez les volets et les fenêtres la journée).

• Passez au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics).

• Si vous devez sortir à l'extérieur, préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l'ombre. Dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil. Et évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d'énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage…).

• Si vous devez sortir, portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.

• Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher.

• Buvez régulièrement et sans attendre d'avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale.

• Ne consommez pas d'alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.

• Accompagnez la prise de boissons non alcoolisées d'une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l'organisme en sels minéraux (pain,soupes…).

• En cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l'eau sous forme solide en consommant des fruits (melon, pastèque, prunes, raisin, agrumes) et des crudités (concombre, tomate), voire de l'eau gélifiée.

claudeimages.jpg• Le Dr Claude Leicher(photo), médecin généraliste dans la Drôme et président du Syndicat des Médecins Généralistes, joint au téléphone par Le Figaro.fr, recommande aux personnes âgées de diminuer les doses de médicaments diurétiques, ceux qui stimulent l'élimination de l'eau. Il leur recommande également de boire davantage mais pas en excès. «Quand une personne âgée boit trop d'eau il y a un risque d'intoxication à l'eau», avertit-il. «En effet, ces populations éliminent moins bien que les jeunes».

• Pour les jeunes enfants, Claude Leicher préconise de ne pas les exposer dans des lieux clos. «Dans des endroits fermés comme une voiture, l'enfant lutte mal contre les variations de températures », rappelle-t-il. Les enfants ne doivent bien sûr pas être exposés sans protection solaire, si possible éviter les heures les plus chaudes entre 10 heures et 16 heures, et boire davantage que d'habitude.

Conseils collectifs

• Pensez à aider les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) en leur proposant régulièrement des boissons, même en l'absence de demande de leur part.

• Pensez à appeler vos voisins ou vos amis âgés et handicapés pour prendre régulièrement de leurs nouvelles.

» La météo dans votre commune

 

(source LeFigaro.fr) 

 

 

 

 

 

 

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